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Une journée pour marcher “autrement” dans l’énergie du printemps

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Quand :
14 mars 2020 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min
2020-03-14T10:00:00+01:00
2020-03-14T17:00:00+01:00
Où :
Bois du Trou Manto (près de Huy)
Coût :
50€ la journée 30€ la demi journée
Contact :
CHRISTIAN STEVINS
0476411684

Atelier d’une journée  de marche en PLEINE CONSCIENCE et de marche AFGHANE” dans l’énergie du printemps

Au choix (matin et/ou après-midi)
Dans les bois du Trou Manto (près de Huy).

Le matin : nous expérimenterons la marche “dans l’ici et maintenant” et la sophrologie dans la nature afin de prendre conscience de l’énergie corporelle, du silence intérieur, les sens en éveil. Nous découvrirons comment nous décharger, nous ressourcer et nous ajuster dans la nature? Comment nous libérer des nombreuses pensées?

L’après-midi : nous expérimenterons la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue dans diverses circonstances de terrains et de pentes. Bonne préparation à la randonnée.

Objectifs: ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental, à utiliser et faire évoluer directement dans sa vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Programme de la journée : elle sera découpée en deux périodes de +/- 3 hrs sur sentiers dans les bois de Ben-Ahin (près de Huy)
Accessible pour tous. Niveau facile.

Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h nous expérimenterons certains concepts de base de la pleine conscience et de la sophrologie dans la nature: prise de conscience, détente, calme, lenteur, silence, posture, appuis, énergie, respiration, sensations, éveil des sens …

Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous pratiquerons la marche afghane. Après l’expérimentation du rythme de base nous évoluerons vers des rythmes en dénivelés et descentes.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus autour d’une collation.

Prévoir :
-chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
-pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Rendez-vous :
Parking du bois du Trou Manto à Ben-Ahin à 10h pour le départ de l’atelier du matin et 14h pour celui de l’après-midi

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’atelier de marche afghane.

Renseignements et inscription (obligatoire): 

Christian Stévins 085/21.12.00        0476/41.16.84
www.relience.be       christian.stevins@relience.be

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