Séances collectives

Découvrez nos séances collectives

Gérer son stress

De la pleine conscience à la sophrologie (niveau 1)

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».

Vous pourrez ainsi : contrôler les pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en se recentrant, se régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant », se ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation.

  • Durée: Module de deux jours (consécutifs ou non)
  • Publics visés: Particuliers, entreprises, associations, enseignants…
  • Pré-requis: Aucun pré-requis n’est indispensable pour ce niveau
  • Tenue: Prévoir une tenue confortable afin de se sentir à l’aise

Ce module peut être complété de manière plus spécifique pour les enseignants via un travail à réaliser en classe avec les élèves.

Veuillez consulter l’agenda pour les dates prévues pour ce module.

Contactez-moi pour de plus amples renseignements.

Gérer son stress et ses émotions

De la pleine conscience à la sophrologie (niveau 2)

Dans la continuité du premier niveau, nous prendrons conscience du cercle Pensées-Emotions-Ressenti … et par des exercices de sophrologie, nous verrons comment empêcher de nous laisser submerger par des émotions trop fortes.

Prendre conscience, accepter de vivre ses émotions et les gérer c’est aussi augmenter ses capacités de réagir face à des situations difficiles de la vie quotidienne.

Au terme de la formation, les participants auront acquis de nouveaux outils pour réagir de manière plus juste pour eux même et pour les autres.

  • Durée:Module de deux jours (consécutifs ou non).
  • Publics visés: Particuliers, entreprises, associations, enseignants…
  • Pré-requis:Avoir suivi le module du premier niveau.
  • Tenue: Prévoir une tenue confortable afin de se sentir à l’aise

Veuillez consulter l’agenda pour les dates prévues pour ce module.

Contactez-moi pour de plus amples renseignements.