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Gestion du stress et des émotions

Slide - Fleurs mauvesGérer son stress et ses émotions

De la pleine conscience à la sophrologie (niveau 2)

Dans la continuité du premier niveau, nous prendrons conscience du cercle Pensées-Emotions-Ressenti et par des exercices de pleine conscience et de sophrologie nous verrons comment empêcher de nous laisser submerger par des émotions trop fortes.

Prendre conscience, accepter de vivre ses émotions et les gérer c’est aussi augmenter ses capacités de réagir face à des situations difficiles de la vie quotidienne.

Au terme de la formation, les participants auront acquis de nouveaux outils pour réagir de manière plus juste pour eux même et pour les autres.

  • Durée : Module de deux jours (consécutifs ou non)
  • Publics visés : Particuliers, entreprises, associations, enseignants…
  • Pré-requis : Avoir suivi le module du premier niveau.
  • Tenue : Prévoir une tenue confortable afin de se sentir à l’aise

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