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Gestion du stress

Gérer son stress

De la pleine conscience à la sophrologie (niveau 1)

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».

Vous pourrez ainsi : contrôler les pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en se recentrant, se régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant », se ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation.

  • Durée : Module de deux jours (consécutifs ou non)
  • Publics visés : Particuliers, entreprises, associations, enseignants…
  • Pré-requis : Aucun pré-requis n’est indispensable pour ce niveau
  • Tenue : Prévoir une tenue confortable afin de se sentir à l’aise

Ce module peut être complété de manière plus spécifique pour les enseignants via un travail à réaliser en classe avec les élèves.

Contactez-moi pour de plus amples renseignements.