Agenda des activités

Tout savoir sur nos activités en un clin d'oeil

Août
26
lun
Séances d’entraînement en Sophrologie Dynamique (1er Niveau)
Août 26 @ 18 h 00 min – 19 h 15 min

Objectif: afin de réaliser des “piqûres de rappel” ;-), des séances d’entraînement mensuelles sont  organisées dès le 8 janvier 2019 pour permettre aux personnes qui le souhaitent de continuer de pratiquer en petit groupe et ainsi approfondir  le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Conditions: – avoir déjà participé à un module ou des séances en individuelle du premier niveau de la sophrologie dynamique.

Dates: les mardis 8 janvier, 4 février, 12 mars, 2 avril, 13 mai, 11 juin,

puis les lundis 8 juillet, 26 août, 9 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre 2019  de 18H à 19h15

Lieu: Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 MOHA

Coût: 19€  payable à la séance

Réservation: les participants qui en fonction de leur disponibilité décident de participer à une ou l’autre séance sont invités à me prévenir par sms le lundi précédant l’entraînement. Il est possible également de réserver différentes dates à l’avance car le nombre de places est limité.

Au plaisir de vous y rencontrer

Christian

 

Sep
2
lun
Douleurs articulaires, musculaires, tensions de stress…SAUNA INFRAROUGE
Sep 2 @ 8 h 01 min

Espace santé “SAUNA INFRAROUGE” à Moha  (près de Huy)

13255977_10208545332098265_1630014992237840621_n1Pour tous ceux et celles qui souffrent de douleurs articulaires, musculaires, de tensions de stress … ouverture au Centre RElienCE à Moha d’un ESPACE SANTE PRIVATIF avec SAUNA INFRA ROUGE

Qu’est ce que les rayons INFRAROUGE (IR)?

Le soleil représente une source d’énergie énorme. Cette énergie est transportée jusque sur notre planète par des rayons électromagnétiques, couvrant un domaine qui va de l’ultraviolet (UV) jusqu’à l’infrarouge (IR) en passant par la lumière visuelle. Les rayons IR sont responsables du transport de la chaleur et réchauffent tout corps solide qui se trouve sur son passage.

Que se passe t-il à l’intérieur d’une cabine IR?

Les IR du soleil sont générés à l’intérieur d’une cabine par des radiants électriques (Incoloy de type M onde longue), dirigés de manière optimale sur la personne présente dans la cabine. Ils sont alors identiques à ceux émis par le soleil et on obtient un effet optimal sur le corps humain. Il se produit alors un effet de réchauffement au cœur des tissus et tous les systèmes de refroidissement de notre corps et en particulier celui de la transpiration entre en jeu.

Les bienfaits de la cabine IR.

La cabine à chaleur IR “Health Mate” est particulièrement efficace pour éliminer en profondeur, chasser le stress et la fatigue.
Elle permet une détoxification profonde et donc un renouvellement général de l’état physique. Il y aura diminution des tensions musculaires (contracture, courbature, raideurs cervicales…) et des douleurs liées à l’arthrite, l’arthrose, le rhumatisme…

Comment se déroule une séance?

Séance individuelle dans un espace privatif d’une durée de 3/4 à  1 heure.

Durée dans la cabine: 30 min       Température: entre 40° et 55°

Si vous le souhaitez, on peut utiliser la cabine avec la porte ouverte, la température sera alors égale à 25° tout en utilisant les radiations IR, utiles pour les personnes qui ne supportent pas les ambiances de chaleur élevée.

Quelles sont les recommandations avant de réaliser une séance? 

Etre en bonne santé.

Grossesse, hypertension, inflammation, menstruations, implants chirurgicaux, prise de médicaments sont chacune des exceptions qui demandent d’abord l’autorisation d’un médecin.

Parlez-en à votre médecin… l’utilisation de la cabine IR ne peut pas être prise comme traitement ou méthode médicale.

Coût:       25€ la séance                   100€ pour 4 séances + 1 gratuite

Compris: espace avec sièges, eau, essuies, douche et WC privatifs.

Prises de rendez-vous:    085/21.12.00     0476/41.16.84    christian.stevins@relience.be
(Laissez un message si je suis absent, je vous recontacterai)

Sep
9
lun
Séances d’entraînement en Sophrologie Dynamique (1er Niveau)
Sep 9 @ 18 h 00 min – 19 h 15 min

Objectif: afin de réaliser des “piqûres de rappel” ;-), des séances d’entraînement mensuelles sont  organisées dès le 8 janvier 2019 pour permettre aux personnes qui le souhaitent de continuer de pratiquer en petit groupe et ainsi approfondir  le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Conditions: – avoir déjà participé à un module ou des séances en individuelle du premier niveau de la sophrologie dynamique.

Dates: les mardis 8 janvier, 4 février, 12 mars, 2 avril, 13 mai, 11 juin,

puis les lundis 8 juillet, 26 août, 9 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre 2019  de 18H à 19h15

Lieu: Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 MOHA

Coût: 19€  payable à la séance

Réservation: les participants qui en fonction de leur disponibilité décident de participer à une ou l’autre séance sont invités à me prévenir par sms le lundi précédant l’entraînement. Il est possible également de réserver différentes dates à l’avance car le nombre de places est limité.

Au plaisir de vous y rencontrer

Christian

 

Sep
10
mar
Module de 5 séances pour expérimenter et intégrer des outils concrets pour se sentir mieux dans son quotidien
Sep 10 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

CONTENU :

– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?

– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?

METHODOLOGIE :

Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance

DATES :

5 séances de 18h à 19h30

les mardis 10, 17, 24 septembre et 1, 8 octobre 2019

LIEU:

330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)

COÛT :

95€ le module de 5 séances indissociables

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:

www.relience.be

Stévins Christian    0476/411684     085/211200    christian.stevins@relience.be

Sep
20
ven
WE de ressourcement dans les VOSGES 2019 (COMPLET)
Sep 20 – Sep 22 Jour entier

COMPLET POUR 2019 POSSIBILITES D’AUTRES DATES POUR GROUPES DEMANDEURS

FEEDBACKS ET PHOTOS SUR LA PAGE FACEBOOK DE RELIENCE ET SUR WWW.RELIENCE.BE

Deux jours pour vous ressourcer lors d’un W-E « Marcher en pleine conscience » dans le cadre merveilleux des Vosges.

A travers le mouvement, la marche en pleine conscience, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Les points forts:

De belles randonnées sur les sentiers balisés du « Club Vosgien« , à un rythme calme, dans une nature exceptionnelle, au milieu de cascades et de sites de toute beauté
Des séances régulières de sophrologie pour apprendre à se relaxer, à adopter une verticalité juste, à mieux respirer, à ouvrir les 5 sens, à « être conscient de… »
L’apprentissage d’exercices de stretching pour rendre la souplesse au corps après l’effort
La complémentarité de la marche et de la sophrologie pour un séjour relaxant et tonique à la fois
L’accompagnement d’un professionnel compétent pour vous accueillir et vous faire expérimenter différents types de marche (consciente, afghane, chamanique…) tout au long de votre séjour
Un hébergement en chambre double, en pension complète dans une « chambre et table d’hôtes »  en plein au milieu de la nature, dans un cadre bucolique

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet du w-e.

Sep
25
mer
Conférence-atelier “Huiles essentielles … comment se préparer à l’hiver?”
Sep 25 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min

Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.
L’hiver se rapproche. Comment s’y préparer et soigner les petites maladies hivernales avec les huiles essentielles ?
Cette première conférence-atelier vous permettra d’en savoir plus sur les huiles essentielles de manière générale, comment sont-elles fabriquées, à quoi faut-il être attentif lors de l’achat d’une huile et les différents modes d’utilisation. Vous explorerez ensuite les huiles essentielles importantes pour booster votre immunité (y compris pour les enfants) et soigner les bobos de l’hiver. Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables pour passer l’hiver en pleine forme.

Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be

 

Oct
5
sam
Marche en Pleine Conscience et Marche Afghane (atelier d’une journée)
Oct 5 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Atelier d’une journée ” Marche en PLEINE CONSCIENCE” et “Marche AFGHANE” 

Au choix (matin et/ou après-midi)
Dans les bois du Trou Manto à Ben-Ahin (près de Huy).

Le matin : nous expérimenterons la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie dans la nature.
C’est en prenant conscience du mouvement du corps, des sensations corporelles, de la marche lente, du silence, de l’activation des cinq sens, que chacun à son rythme pourra retrouver le plaisir simple d’exister.

L’après-midi : nous expérimenterons la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue dans diverses circonstances de terrains et de pentes.

Objectifs: ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental, à utiliser et faire évoluer directement dans sa vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Programme de la journée : elle sera découpée en deux périodes de +/- 3 hrs sur sentiers dans les bois de Ben-Ahin (près de Huy)
Accessible pour tous. Niveau facile.
Il est conseillé d’avoir déjà réalisé un atelier de « Marche consciente » afin de rentrer plus facilement dans l’atelier de « Marche Afghane ».

Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h nous expérimenterons certains concepts de base de la marche en pleine conscience : prise de conscience, détente, calme, lenteur, silence, posture, appuis, respiration, sensations, éveil des sens …

Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous pratiquerons la marche afghane. Après l’expérimentation du rythme de base nous évoluerons vers des rythmes en dénivelés et descentes.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus autour d’une collation.

Prévoir :
-chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
-pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Rendez-vous :
Parking du Bois du Trou Manto à 10h pour le départ de l’atelier du matin et 14h pour celui de l’après-midi

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’atelier de marche afghane.

Renseignements et inscription (obligatoire): 

Christian Stévins 085/21.12.000476/41.16.84
www.relience.be christian.stevins@relience.be

Oct
7
lun
Séances d’entraînement en Sophrologie Dynamique (1er Niveau)
Oct 7 @ 18 h 00 min – 19 h 15 min

Objectif: afin de réaliser des “piqûres de rappel” ;-), des séances d’entraînement mensuelles sont  organisées dès le 8 janvier 2019 pour permettre aux personnes qui le souhaitent de continuer de pratiquer en petit groupe et ainsi approfondir  le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Conditions: – avoir déjà participé à un module ou des séances en individuelle du premier niveau de la sophrologie dynamique.

Dates: les mardis 8 janvier, 4 février, 12 mars, 2 avril, 13 mai, 11 juin,

puis les lundis 8 juillet, 26 août, 9 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre 2019  de 18H à 19h15

Lieu: Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 MOHA

Coût: 19€  payable à la séance

Réservation: les participants qui en fonction de leur disponibilité décident de participer à une ou l’autre séance sont invités à me prévenir par sms le lundi précédant l’entraînement. Il est possible également de réserver différentes dates à l’avance car le nombre de places est limité.

Au plaisir de vous y rencontrer

Christian

 

Nov
4
lun
Séances d’entraînement en Sophrologie Dynamique (1er Niveau)
Nov 4 @ 18 h 00 min – 19 h 15 min

Objectif: afin de réaliser des “piqûres de rappel” ;-), des séances d’entraînement mensuelles sont  organisées dès le 8 janvier 2019 pour permettre aux personnes qui le souhaitent de continuer de pratiquer en petit groupe et ainsi approfondir  le premier niveau de la sophrologie dynamique.

Conditions: – avoir déjà participé à un module ou des séances en individuelle du premier niveau de la sophrologie dynamique.

Dates: les mardis 8 janvier, 4 février, 12 mars, 2 avril, 13 mai, 11 juin,

puis les lundis 8 juillet, 26 août, 9 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre 2019  de 18H à 19h15

Lieu: Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 MOHA

Coût: 19€  payable à la séance

Réservation: les participants qui en fonction de leur disponibilité décident de participer à une ou l’autre séance sont invités à me prévenir par sms le lundi précédant l’entraînement. Il est possible également de réserver différentes dates à l’avance car le nombre de places est limité.

Au plaisir de vous y rencontrer

Christian

 

Nov
9
sam
Atelier Mandala
Nov 9 @ 13 h 30 min – 17 h 00 min

Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?