Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…
Comment, en conscience de son intelligence sensorielle, trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?
Ce module d’initiation en 10 séances, va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.
Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.
Accessible à tous.
Nombre de participants: minimum 5 – maximum 8
Dates: les lundis 10, 17, 24, 31 mars 2014
14, 28 avril 2014
5, 12, 19, 26 mai 2014
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
L’ATELIER INITIALEMENT PREVU LE 29 MARS SE DEROULERA LE SAMEDI 15 MARS 2014 AUX MEMES HEURES.
Lors de ce 3ème niveau, nous explorerons notre intelligence intuitive.
Il s’agit de devenir spectateur bienveillant de notre vie intérieure pour en découvrir les ressources insoupçonnées.
Prérequis indispensable: avoir suivi module 1er et 2ème niveau en sophrologie dynamique.
Petit groupe de 3 à 5 personnes.
Inscription indispensable à chaque séance quelques jours à l’avance.
Dates proposées: les mercredis 29 janvier, 26 février, 26 mars, 23 avril, 21 mai et 18 juin.
Lors de ce 3ème niveau, nous explorerons notre intelligence intuitive.
Il s’agit de devenir spectateur bienveillant de notre vie intérieure pour en découvrir les ressources insoupçonnées.
Prérequis indispensable: avoir suivi module 1er et 2ème niveau en sophrologie dynamique.
Petit groupe de 3 à 5 personnes.
Inscription indispensable à chaque séance quelques jours à l’avance.
Dates proposées: les mercredis 29 janvier, 26 février, 26 mars, 23 avril, 21 mai et 18 juin.
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
Nous expérimenterons ensuite la marche afghane en utilisant la synchronisation de divers rythmes respiratoires sur la marche. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue sur divers terrains et pentes sans fatigue excessive.
Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…
Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».
Nous pourrons ainsi contrôler nos pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en nous recentrant, nous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation…
Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet des deux jours de formation.
Lors de ce 3ème niveau, nous explorerons notre intelligence intuitive.
Il s’agit de devenir spectateur bienveillant de notre vie intérieure pour en découvrir les ressources insoupçonnées.
Prérequis indispensable: avoir suivi module 1er et 2ème niveau en sophrologie dynamique.
Petit groupe de 3 à 5 personnes.
Inscription indispensable à chaque séance quelques jours à l’avance.
Dates proposées: les mercredis 29 janvier, 26 février, 26 mars, 23 avril, 21 mai et 18 juin.
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt dans l’énergie de l’hiver.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
Deux semaines sont passées, qu’avons-nous mis en place lors de nos entraînements, dans notre quotidien pour nous recentrer ?
Nous continuerons la prise de conscience et la pratique d’outils simples pour nous rééquilibrer, retrouver de l’énergie, rendre notre sommeil réparateur, nous régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant ».
Nous stimulerons en nous différentes ressources de manière autonome afin d’élaborer un plan d’action pour améliorer notre quotidien dès demain.
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.