EN PREPARATION
Comment utiliser la sophrologie en classe pour aider nos élèves à vivre ensemble, se concentrer, se détendre, mieux respirer…?
Une journée de formation pour aborder cette thématique et repartir avec des outils concrets à utiliser dès le lendemain dans sa classe.
Public ciblé: enseignants « sophrologue » et enseignants ayant déjà pratiqués le premier niveau de la sophrologie dynamique.
Les informations seront disponibles début 2019
conférence 12 02 2019
Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.
C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.
Avec l’entraînement, vous constaterez les bienfaits de cette manière de marcher autrement dans votre quotidien pour vous recentrer, vous calmer, vous intérioriser…
Accessible par toutes et tous sans prérequis.
CONTENU :
– Comment faire pour vivre plus dans l’instant présent ?
– Comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
– Comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à la respiration ?
– Comment améliorer son sommeil ?
– Comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?
– Comment concrètement mettre en place ces outils dans son quotidien et devenir ainsi autonome ?
METHODOLOGIE :
Courte approche théorique
Expérimentation pratique d’exercices de pleine conscience et de sophrologie
Mise en place d’un plan d’entrainement personnel dès la 1ère séance
DATES :
5 séances de 18h à 19h30
les mardis 26 mars, 2, 16, 24 et 30 avril 2019
LIEU:
330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA (WANZE)
COÛT :
95€ le module de 5 séances indissociables
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION:
www.relience.be
Stévins Christian 0476/411684 085/211200 christian.stevins@relience.be
Contenu : 5 séances de sophrologie dynamique pour approfondir le premier niveau et prendre le temps d’intégrer les outils afin de favoriser l’autonomie.
Méthodologie : Expérimentation pratique d’exercices de sophrologie dynamique 1er niveau « L’intelligence sensorielle nous conduit vers une meilleure connaissance de soi. Elle offre la possibilité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins et nous permet de prendre conscience de notre Force. »
Prérequis : avoir suivi 5 séances de sophrologie dynamique en individuelle ou en collectif
Dates : 5 séances les mardis de 18h à 19h15
7, 14, 21, 28 mai et 4 juin 2019
Coût : 85€ le module de 5 séances indissociables
Renseignements et inscription: Stévins Christian www.relience.be 0476/411684
Espace santé « SAUNA INFRAROUGE » à Moha (près de Huy)
Pour tous ceux et celles qui souffrent de douleurs articulaires, musculaires, de tensions de stress … ouverture au Centre RElienCE à Moha d’un ESPACE SANTE PRIVATIF avec SAUNA INFRA ROUGE
Qu’est ce que les rayons INFRAROUGE (IR)?
Le soleil représente une source d’énergie énorme. Cette énergie est transportée jusque sur notre planète par des rayons électromagnétiques, couvrant un domaine qui va de l’ultraviolet (UV) jusqu’à l’infrarouge (IR) en passant par la lumière visuelle. Les rayons IR sont responsables du transport de la chaleur et réchauffent tout corps solide qui se trouve sur son passage.
Que se passe t-il à l’intérieur d’une cabine IR?
Les IR du soleil sont générés à l’intérieur d’une cabine par des radiants électriques (Incoloy de type M onde longue), dirigés de manière optimale sur la personne présente dans la cabine. Ils sont alors identiques à ceux émis par le soleil et on obtient un effet optimal sur le corps humain. Il se produit alors un effet de réchauffement au cœur des tissus et tous les systèmes de refroidissement de notre corps et en particulier celui de la transpiration entre en jeu.
Les bienfaits de la cabine IR.
La cabine à chaleur IR « Health Mate » est particulièrement efficace pour éliminer en profondeur, chasser le stress et la fatigue.
Elle permet une détoxification profonde et donc un renouvellement général de l’état physique. Il y aura diminution des tensions musculaires (contracture, courbature, raideurs cervicales…) et des douleurs liées à l’arthrite, l’arthrose, le rhumatisme…
Comment se déroule une séance?
Séance individuelle dans un espace privatif d’une durée de 3/4 à 1 heure.
Durée dans la cabine: 30 min Température: entre 40° et 55°
Si vous le souhaitez, on peut utiliser la cabine avec la porte ouverte, la température sera alors égale à 25° tout en utilisant les radiations IR, utiles pour les personnes qui ne supportent pas les ambiances de chaleur élevée.
Quelles sont les recommandations avant de réaliser une séance?
Etre en bonne santé.
Grossesse, hypertension, inflammation, menstruations, implants chirurgicaux, prise de médicaments sont chacune des exceptions qui demandent d’abord l’autorisation d’un médecin.
Parlez-en à votre médecin… l’utilisation de la cabine IR ne peut pas être prise comme traitement ou méthode médicale.
Coût: 20€ la séance 50€ pour 3 séances
Compris: espace avec sièges, eau, essuies, douche et WC privatifs.
Prises de rendez-vous: 085/21.12.00 0476/41.16.84 christian.stevins@relience.be
(Laissez un message si je suis absent, je vous recontacterai)
Ateliers Découverte du mandala
Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?
Dominique Maas, praticienne en pédagogie du dessin centré (Marie Pré) vous propose de découvrir les bienfaits du mandala:
Qu’est-ce qu’un mandala et à quoi ça peut servir?
Diverses expérimentations afin d’explorer les différentes facettes de cet outil.
Matériel mis à disposition.
Dates: les samedis 8 février, 14 mars et 25 avril 2020 de 13h30 à 17h au Centre RElienCE à Moha
Renseignements et inscription: 0474/81.30.12 domimaas@hotmail.fr
Afin de vous proposer une approche holistique pour votre mieux-être au quotidien, le Centre Relience a demandé à Béatrice Jupsin, pharmacienne passionnée et spécialisée dans les huiles essentielles depuis 20 ans de réaliser des conférences-ateliers de 2h sur diverses thématiques.
L’hiver se rapproche. Comment s’y préparer et soigner les petites maladies hivernales avec les huiles essentielles ?
Cette première conférence-atelier vous permettra d’en savoir plus sur les huiles essentielles de manière générale, comment sont-elles fabriquées, à quoi faut-il être attentif lors de l’achat d’une huile et les différents modes d’utilisation. Vous explorerez ensuite les huiles essentielles importantes pour booster votre immunité (y compris pour les enfants) et soigner les bobos de l’hiver. Vous repartirez avec un flacon contenant un mélange d’huiles incontournables pour passer l’hiver en pleine forme.
Renseignements et inscription (obligatoire): christian.stevins@relience.be
Ateliers Découverte du mandala
Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?
Dominique Maas, praticienne en pédagogie du dessin centré (Marie Pré) vous propose de découvrir les bienfaits du mandala:
Qu’est-ce qu’un mandala et à quoi ça peut servir?
Diverses expérimentations afin d’explorer les différentes facettes de cet outil.
Matériel mis à disposition.
Dates: les samedis 8 février, 14 mars et 25 avril 2020 de 13h30 à 17h au Centre RElienCE à Moha
Renseignements et inscription: 0474/81.30.12 domimaas@hotmail.fr
Ateliers Découverte du mandala
Besoin de vous poser ? de vous détendre ? de vous recentrer ? de prendre du temps vous vous ? de renouer avec votre créativité ? ou simplement curieux de découvrir les bienfaits des mandalas ?
Dominique Maas, praticienne en pédagogie du dessin centré (Marie Pré) vous propose de découvrir les bienfaits du mandala:
Qu’est-ce qu’un mandala et à quoi ça peut servir?
Diverses expérimentations afin d’explorer les différentes facettes de cet outil.
Matériel mis à disposition.
Dates: les samedis 8 février, 14 mars et 25 avril 2020 de 13h30 à 17h au Centre RElienCE à Moha
Renseignements et inscription: 0474/81.30.12 domimaas@hotmail.fr