Agenda_

Mar
19
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin)
Mar 19 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 19 mars 2022 de 10 h à 17 h.
Dans les bois du Trou Manto à Ben-Ahin (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Avr
22
ven
Module de Sophrologie Dynamique 5+1 séances hebdomadaires
Avr 22 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min

Module de 5 + 1 séances de Sophrologie Dynamique®

Notre mode de vie engendre stress, fatigue, tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration et de confiance en soi, perte d’énergie…

Lors des séances vous expérimentez des outils de Sophrologie Dynamique®, accessibles à tous, pour apprendre à vous détendre, à contrôler vos pensées parasites, à vous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation, à vous ajuster lors de sollicitations extérieures, à retrouver un sommeil réparateur, à vivre le plaisir simple d’exister.

Le module de 5 séances hebdomadaires est proposé en abordant un thème précis et progressif à chaque séance.

  1. comment faire pour vivre plus dans « l’instant présent » ?
  2. comment arriver à gérer ses nombreuses pensées ?
  3. comment se calmer et/ou se dynamiser grâce à sa respiration et à lavisualisation?
  4. comment améliorer son sommeil ?
  5. comment retrouver de l’énergie et se rééquilibrer ?

A chaque séance un plan d’action est mis en œuvre par chaque participant afin de mettre en place ces outils dans votre quotidien et devenir ainsi autonome. Après quelques semaines d’autonomie une séance collective est proposée afin de soutenir et renforcer votre pratique.

Horaire

Les vendredis 22 et 29 avril, 6, 13, 20 mai et le 17 juin de 19h à 20h30

Tarif

Carte de 120€   5 séances + 1 séance de renforcement

Sep
17
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin)
Sep 17 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 17 septembre 2022 de 10 h à 17 h.
Dans les bois de Ben-Ahin (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente,
gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des
sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le
présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons
la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle
nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle
dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)
Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Respect des normes sanitaires :
Distanciation, maximum 10 participants, masque si proximité, à l’extérieur, gel
hydroalcoolique.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins           085/21.12.00           0476/41.16.84            www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Oct
7
ven
STAGE DRÔME PROVENCALE Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature
Oct 7 @ 19 h 00 min – Oct 11 @ 10 h 00 min

Venez vous ressourcer lors d’un stage de 3 jours

 « Marcher en pleine conscience et Sophro-Nature »

 Avec possibilité de prolonger en « séjour libre »

Trois jours pour expérimenter la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche consciente et de la sophrologie.

A travers le mouvement, la marche en pleine conscience, le silence intérieur, la contemplation du monde extérieur, l’activation des 5 sens, retrouvons le plaisir simple d’exister.

Les exercices de sophrologie et de pleine conscience réalisés au gîte et en pleine nature permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation dynamique, d’apprendre la respiration consciente, de vivre « l’instant présent », les sens en éveil.

Objectifs :

Expérimenter et intégrer des outils de pleine conscience et de sophrologie dynamique® pour les utiliser concrètement dans son quotidien.

Retrouver de la vitalité et se (re)mettre en mouvement pour se transformer.

Marcher consciemment vers ce que nous sommes vraiment en laissant de côté un certain nombre de bagages pour retrouver son être authentique

Se ressourcer dans la nature au soleil, à la lumière dans un cadre magnifique.

 Programme :

Vendredi 7 : arrivée au gîte à partir de 18h, installation, repas, présentation du stage.

Samedi 8 :  CONSCIENCE ET POSTURE

Exercices de sophrologie et sophro-ludique pour « prendre conscience de… »

Marcher en pleine conscience sur parcours à plat (le corps en mouvement, le calme…)

Stretching

Dimanche 9 : LACHER PRISE par la RESPIRATION et l’EVEIL DES SENS

Journée de rando sur terrains mixtes.

Exercices de sophrologie et de pleine conscience en mouvement axés sur la respiration et l’éveil des sens

Apport d’outils de coaching pour se recentrer « ici et maintenant »

Stretching

Lundi 10 : LAISSER VENIR et TRANSFORMATION

Journée de rando sur terrains avec dénivelés

Expérimentation des divers rythmes de marche afghane (synchronisation de rythmes respiratoires sur les pas)

Marche méditative en solitaire.

Stretching et clôture du stage

Mardi 11 : départ dans la matinée

Encadrement :    STEVINS Christian

  • Sophrologue en activité, diplômé de l’Ecole Belge et Française de Sophrologie Dynamique.
  • Coach et trainer coach certifié BAO/Elan Vital
  • Professeur d’éducation physique formé à différentes techniques de marche et au stretching postural.

Prix : Stage de 3 jours 240€ + hébergement (4 nuits) et pension complète dans un gîte de charme

(4 petits-déjeuners, 3 lunchs et 4 dîners (1/4 vin compris) + boissons NA durant la journée (thé, café, citronnade…) + les draps et les serviettes

chambre triple : 300€/par personne

chambre double : 360€/par personne

-chambre single : 400€/par personne

Ces prix ne comprennent pas: le voyage, l’assurance assistance, les dépenses personnelles éventuelles et les jours de prolongation.

Descriptif complet sur simple demande

Nous contacter :

Locations de gîtes en Drôme provençale (lacourjoyeuse.com) ou contact@lacourjoyeuse.com

www.relience.be ou christian.stevins@relience.be

 

Mar
25
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Visan Vaucluse 84 France)
Mar 25 @ 9 h 30 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 25 mars 2023 de 9h30 à 13h

                                   Dans le magnifique village de VISAN dans le Vaucluse « Entre château, chapelle Notre-Dame et Monts de Visan »

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking du château à Visan à 9h30.

 

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be

 

 

Avr
1
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Saint-Restitut Drôme 26 France)
Avr 1 @ 9 h 30 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 1 avril 2023 de 9h30 à 13h

              « Entre Pierre et Ciel » » à SAINT-RESTITUT en Drôme dans un magnifique environnement d’anciennes carrières et de chapelles

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking à gauche en arrivant dans le village à 9h30.

Coût :  25€ l’atelier par participant.

A verser sur le compte Stévins Sophro     BE11 0682 4891 3848     BIC : GKCCBEBB  avec la communication « Nom Prénom Atelier Saint-Restitut 1 avril 2023 »

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be

 

 

Mai
6
sam
Marche consciente et sophro-nature au Château de Fallais
Mai 6 Jour entier
Atelier de Sophro-Nature et Marche sur le thème  » Air/Souffle/Respiration  » entre jardin, douves, pigeonnier et parc.
Avec possibilité de combiner avec la visite de ce magnifique château, patrimoine médiéval en plein cœur du Parc Naturel Burdinale – Mehaigne
Informations sur le site https://www.chateaudefallais.be
Mai
13
sam
La marche et la respiration pour se ressourcer et retrouver de l’énergie (Ben-Ahin Belgique)
Mai 13 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

LA MARCHE ET LA RESPIRATION POUR SE RESSOURCER ET RETROUVER DE L’ENERGIE 
Le samedi 13 mai 2023 de 10 h à 17 h.

« Dans l’énergie du bois du Trou Manto à Ben-Ahin » (Près de Huy).

Programme de la journée :

au choix (matin et/ou après-midi)

-Atelier du matin « Marche en Pleine Conscience » de 10h à 13h
Nous pratiquerons la marche en pleine conscience : calme, lenteur, silence, détente, gestion des pensées, appuis, posture, respiration, prise de conscience des sensations, éveil des sens …afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister dans le présent.
-Atelier de l’après-midi « Marche Afghane » de 14h à 17h
Nous repartirons pour une deuxième boucle pendant laquelle nous expérimenterons la synchronisation de divers rythmes respiratoires lors de la marche afghane. Elle nous permettra de retrouver de l’énergie tout en améliorant son efficacité corporelle dans différents dénivelés.
L’après-midi se terminera par du stretching et un partage des vécus.

Objectifs :
Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.
Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de
retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur,un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Un deuxième niveau en marche afghane sera abordé pour celles et ceux qui ont déja participé à un atelier de marche afghane.

Prévoir :
– chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtements de pluie en fonction de la météo, eau, envie de découverte.
– pique-nique de midi que nous prendrons ensemble avec les participants de la journée complète ou avec ceux qui désirent arriver plus tôt.

Coût :
50€ les deux ateliers (matin et après-midi)
30€ un atelier (matin ou après-midi)

A verser sur le compte Stévins Sophro     BE11 0682 4891 3848     BIC : GKCCBEBB   avec la communication « Nom Prénom Journée ou atelier Ben-Ahin 13 mai 2023 »

Des notes concernant la marche afghane seront distribuées à tous les participants de l’après-midi.

Renseignements et inscription (obligatoire) :
Christian Stévins                        0476/41.16.84                      www.relience.be                     christian.stevins@relience.be

Juin
10
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature (Saou Drôme 26 France)
Juin 10 @ 9 h 45 min – 13 h 15 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 10 juin 2023 de 9h45 à 13h

                                                                  « Entre Roc et Estang » à l’entrée de la forêt de SAOU en Drôme

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous : parking à l’entrée du village à 9h45.

Coût : 25€ l’atelier par participant.

A verser sur le compte Stévins Sophro     BE11 0682 4891 3848     BIC : GKCCBEBB  avec la communication « Nom Prénom Atelier Saou 10 juin 2023 »

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins          Sophrologue-Coach        Visan             0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be

 

 

Juin
24
sam
Marche en pleine conscience et Sophro-Nature à Moha
Juin 24 @ 10 h 00 min – 13 h 00 min

ATELIER D’UNE DEMI JOURNEE

 MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE et SOPHRO-NATURE.

Le samedi 24 juin 2023 de 10h à 13h  à Moha

Programme :

Nous pratiquerons la marche en pleine conscience dans le calme, la lenteur et le silence en étant centré sur notre posture, nos appuis, notre respiration, nos sensations corporelles. Nous aborderons la gestion de nos nombreuses pensées pour être pleinement dans l’ici et maintenant afin de (re)trouver le simple plaisir d’exister, nos sens en éveil.

Les exercices de sophrologie dynamique proposés nous permettront de renforcer ces prises de conscience pour être pleinement dans l’ici et maintenant et (re)trouver ainsi le simple plaisir d’exister.

Objectifs :

Ces expérimentations ont pour but d’éveiller toute personne à la découverte d’outils de mieux être tant physique que mental.  Vous pourrez les utiliser et les faire évoluer directement dans votre vie quotidienne afin de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure. Accessible à toutes et tous.

Prévoir :  chaussures de marche, petit sac à dos (pour avoir les mains libres), vêtement en fonction de la météo, eau, envie de découverte.

Rendez-vous place Galloy à Moha

Coût : 30€ l’atelier par participant.

A verser sur le compte Stévins Sophro     BE11 0682 4891 3848     BIC : GKCCBEBB  avec la communication « Nom Prénom Atelier Moha 24 juin 2023 »

Renseignements et inscription (obligatoire)

Christian Stevins               Sophrologue-Coach                          0032476411684
www.relience.be                                                    christian.stevins@relience.be