Agenda_

Mai
20
mer
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 1er jour
Mai 20 @ 7 h 30 min – 14 h 30 min

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Des outils simples vous seront proposés pour d’une part prendre conscience des états de stress intérieurs et d’autre part, par un entraînement, pouvoir les gérer afin d’être « juste bien ».

Nous pourrons ainsi contrôler nos pensées parasites, répondre justement à des sollicitations extérieures en nous recentrant, nous ressourcer par des exercices de respiration et de visualisation…

Contactez-moi pour recevoir le descriptif complet des deux jours de formation.

Juin
3
mer
Formation : « Comment gérer son stress ? De la pleine conscience à la sophrologie : outils de mieux être au quotidien » (Niveau I) 2ème jour
Juin 3 @ 7 h 30 min – 14 h 30 min

Deux semaines sont passées, qu’avons-nous mis en place lors de nos entraînements, dans notre quotidien pour nous recentrer ?

Nous continuerons la prise de conscience et la pratique d’outils simples pour nous rééquilibrer, retrouver de l’énergie, rendre notre sommeil réparateur, nous régénérer par la marche et ainsi être pleinement dans « l’ici et maintenant ».

Nous stimulerons en nous différentes ressources de manière autonome afin d’élaborer un plan d’action pour améliorer notre quotidien dès demain.

Juin
13
sam
Atelier « Marcher en pleine conscience » au Sart Tilman Liège
Juin 13 @ 7 h 00 min – 10 h 00 min

Le principe est de travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature par la pratique de la marche en pleine conscience et de la sophrologie en forêt.

C’est à travers le mouvement du corps, les sensations corporelles, la marche lente, le silence, la contemplation du monde extérieur, l’activation des cinq sens, que l’accompagnateur vous proposera de retrouver le plaisir simple d’exister.

Avec l’entraînement, vous constaterez les bienfaits de cette manière de marcher autrement dans votre quotidien pour vous recentrer, vous calmer, vous intérioriser…

Accessible par toutes et tous sans prérequis.

Atelier « Marche Afghane» (Moha)
Juin 13 @ 12 h 00 min – 15 h 00 min

Nous expérimenterons la marche afghane en utilisant la synchronisation de divers rythmes respiratoires sur la marche. Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue sur divers terrains et pentes sans fatigue excessive.

Il est conseillé d’avoir préalablement participé à un atelier de « Marcher en pleine conscience »

Oct
10
sam
Atelier « Marche Afghane» (Moha)
Oct 10 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min

« LA MARCHE AFGHANE »

Lors de l’observation de caravaniers en Afghanistan, E. Stiegler a constaté que ces nomades parcouraient 700 kms d’une seule traite, à part les bivouacs nocturnes, sans être excessivement fatigués. Il se rendit compte qu’ils respiraient en suroxygénant naturellement leur organisme.

Il proposa alors la « Marche Afghane ».

Pendant cet atelier nous synchroniseront la marche et la respiration suivant des rythmes bien précis sur différents dénivelés.

La suroxygénation naturelle qui en résulte assure une bonne vitalisation et ouvre la voie à la paix intérieure et à la confiance en soi.

Elle nous permettra une efficacité corporelle accrue dans diverses circonstances de terrains et de pentes.

Les bénéfices obtenus tant sur le plan physique, mental, spirituel et nerveux nous permettront, grâce à l’entrainement, de retrouver une vitalité accrue, un sommeil réparateur, un bien-être corporel, une résistance nouvelle et une paix intérieure.

Atelier de 3 hrs

Centre RElienCE 330, rue du Val notre Dame 4520 Moha

Renseignements et inscriptions obligatoires: www.relience.be

Jan
11
lun
Module d’initiation à la Sophrologie Dynamique® 3 ème niveau en groupe (5 soirées)
Jan 11 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

Lors de ce 3 ème niveau, nous allons explorer notre intelligence intuitive et nos mémoires.

L’intuition jaillit quelquefois pour résoudre, dans un éclair de génie, le problème sur lequel nous avions « séché » toute la nuit.

Explorer autrement nos mémoires, nous permettra de relire notre Histoire Personnelle en comprenant mieux l’enchaînement d’évènements, en repérant les répétitions de situations et d’attitudes pour donner du sens à sa Vie.

Prérequis: AVOIR SUIVI UN MODULE EN SOPHROLOGIE 1er NIVEAU et UN MODULE 2 ème NIVEAU

Horaire: les lundis de 20 hrs à 21 h

Nombre de participants: minimum 4 maximum 6

Dates: 11 et 25 JANVIER 2016
15 et 29 FEVRIER 2016
14 MARS 2016

Des séances d’entrainement seront proposées par la suite.

Coût: 75€ le module de 5 séances

Avr
11
lun
Module d’initiation à la Sophrologie Dynamique® 1er niveau en groupe (10 soirées) COMPLET
Avr 11 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

COMPLET

Notre mode de vie actuel engendre stress et fatigue : tensions, maux de dos, sommeil perturbé, découragement, manque de concentration, perte d’énergie…

Comment, en conscience de son intelligence sensorielle, trouver ses ressources pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie…?

Ce module d’initiation en 10 séances (en groupe), va vous permettre de découvrir le 1er niveau de la sophrologie dynamique.

La sophrologie, ça sert à quoi?

d’abord à « Mieux vivre dans son corps »

. en se libérant de tensions persistantes, en profondeur.
. en respirant plus librement
. en allégant les tensions douloureuses
. en récupérant du tonus et un sommeil de qualité


pour ensuite « Réussir à s’adapter »
. en se concentrant
. en ajustant une posture, un geste sportif, professionnel ou quotidien.
. en dosant mieux son énergie
. en améliorant la récupération corporelle
. aux changements corporels naturels ou accidentels de la vie.

L’intelligence sensorielle (1er niveau de la sophrologie) nous conduit vers une meilleure connaissance de soi.
Elle nous offre la possiblité de mieux gérer notre Energie en fonction de nos besoins

Les séances sont essentiellement basées sur la pratique et sur une théorie simple.

Accessible à tous.

Nombre de participants: minimum 4 – maximum 8

Dates: les lundis 11, 18 et 25 avril 2016
2, 9, 23, 30 mai 2016
6, 13 et 20 juin 2016

Coût: 150€ le module de 10 séances

Remise d’un syllabus avec l’ensemble des exercices en fin de module.

Sep
1
jeu
Espace santé avec « SAUNA INFRAROUGE » dès septembre
Sep 1 @ 10 h 00 min

SAUNA INFRAROUGE…..Dès le mois de septembre pour tous ceux et celles qui souffrent de douleurs articulaires, musculaires, de tensions de stress … ouverture au Centre RElienCE à Moha d’un espace santé avec sauna infrarouge thérapeutique. … les infos suivront. …
Les résultats sont étonnants ….

Sep
19
lun
Module d’initiation à la sophrologie 2ème niveau en séances collectives
Sep 19 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

Module d’initiation à la sophrologie niveau 2
« Explorer l’intelligence émotionnelle »

Les émotions, ça déménage ! Exercer notre intelligence émotionnelle aide à mieux nous débrouiller avec nos émotions, à construire un meilleur sentiment de soi et donne des atouts pour s’engager dans l’avenir.

MIEUX VIVRE SES EMOTIONS
– Contenir les effets d’une sensibilité excessive.
– Ré-apprivoiser une sensibilité blessée par une histoire difficile ou un traumatisme.
– Faire face aux difficultés de la vie quotidienne.
– Garder le moral, entretenir une dynamique d’espoir.
– Mieux accepter l’image de soi.
– Reconquérir l’estime de soi, se réconcilier avec soi.
-…
SE MOTIVER POUR MIEUX ANTICIPER :
– Arrêter une spirale d’échec.
– Soutenir une dynamique de projet, d’apprentissage, d’évolution.
– Eviter de paniquer.
– Préparer un évènement important.
– ou tout simplement avoir un projet de vie.
-…

Prérequis: avoir suivi 10 séances d’initiation à la sophrologie 1er niveau.

Dates: 19, 26 septembre 2016
3, 10, 17, 24 octobre 2016
7, 14, 21, 28 novembre 2016

Les lundis de 20 h à 21h15

Centre RElienCE 330 rue du Val notre Dame 4520 MOHA

www.relience.be

Sep
21
mer
Entraînement au 3ème niveau de la Sophrologie Dynamique® en séances collectives
Sep 21 @ 20 h 00 min – 21 h 15 min

Lors de ces entraînements, nous continuerons à approfondir l’émergence de nos ressources par un travail intuitif, par des rêves éveillés, par une découverte de la synchronicité et une relecture de son passé.

Prérequis indispensable: avoir suivi les modules 1er (10 séances), 2ème (10 séances) et 3ème (10 séances) niveau en sophrologie dynamique.

Petit groupe de 3 à 5 personnes.

Inscription indispensable à chaque séance mensuelle le jour avant la séance.

Dates proposées: les mercredis 21 septembre, 19 octobre, 23 novembre.